Meyve Grubu

Meyveler, genellikle düşük kalori içeriğiyle sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir. Örneğin, bir orta boy elma yaklaşık 95 kalori, bir muz ise yaklaşık 105 kalori içerir. Çilek gibi bazı meyveler daha düşük kaloriye sahiptir; bir kase çilek yaklaşık 50 kalori sunar. Meyveler, vitaminler, mineraller ve lif açısından zengin oldukları için hem tatlı ihtiyacını gidermek hem de dengeli beslenmeye katkıda bulunmak için idealdir. Ancak, porsiyon kontrolüne dikkat ederek tüketilmelidir.